Il nostro centro fitness offre una serie di opportunità per la salute ed il benessere, dagli impegnativi programmi di allenamento, fino allo Yoga e agli esercizi in acqua; c’è davvero qualcosa per tutti quanti.

Centro Fitness

I BENEFICI DEGLI ESERCIZI IN ACQUA

Desiderate avere più energia, migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, bruciare calorie e migliorare la vostra flessibilità ed il vostro equilibrio? Gli esercizi in acqua sono particolari poiché, grazie alle proprietà dell’acqua, i muscoli vengono continuamente allenati in maniera completa, senza causare stress alle articolazioni.

L’acqua offre sostegno e galleggiamento al corpo, rendendolo meno incline agli infortuni. Quando siete completamente immersi in acqua, il vostro peso si riduce del 90%, mentre, quando avete l’acqua alla vita, del 50%; ciò permette di ridurre il carico su articolazioni, schiena e busto.

L’alta densità dell’acqua offre una resistenza 12 volte maggiore rispetto a quella dell’aria, aiutandovi a tonificare i muscoli senza dover utilizzare pesi. Grazie alla continua resistenza, potrete allenare tutti i gruppi muscolari, tonificandoli. In acqua, la frequenza cardiaca è minore e vi permette di allenarvi più intensamente rispetto agli allenamenti fuori dall’acqua. Potete facilmente integrare degli esercizi di allenamento a intervalli per aumentare l’intensità dell’allenamento. L’aerobica in acqua permette di bruciare le stesse calorie di quella fuori dall’acqua.

Il ridotto effetto della forza gravitazionale nell’acqua migliora la flessibilità del corpo. Le articolazioni possono essere mosse in maniera completa, senza che vengano sollecitate eccessivamente. Grazie alle proprietà dell’acqua, se soffrite di disturbi come artrite, dolori a schiena, ginocchia, spalle o articolazioni, gli esercizi in acqua possono essere benefici e, soprattutto, divertenti!

ALLENAMENTO CARDIO

Ha senso allenare il cuore, per farlo diventare il muscolo più forte del corpo, in quanto, più è allenato, più sarete in forma e potrete raggiungere i vostri obiettivi di fitness. L’allenamento Cardio migliorerà la vostra resistenza cardiaca, vi aiuterà a perdere peso e ad aumentare la massa muscolare, portando a dei benefici sulla salute.

Gli esercizi cardiovascolari sono una parte essenziale di un programma di allenamenti. Gli istruttori sono specializzati nella creazione di programmi personalizzati, basati sulla vostra attuale condizione e sui vostri obiettivi. Che voi siate atleti o vogliate semplicemente migliorare il vostro sistema cardiovascolare, tenere sotto controllo il diabete, vogliate mantenere un cuore sano ed il vostro peso, o desideriate pianificare un programma sicuro ed efficace per la vostra salute, questo programma è adatto a voi!

Verrete guidati attraverso quattro livelli di allenamento, dal riscaldamento al defaticamento. Verrà creato un piano di allenamento cardiovascolare sicuro ed efficace, che vi insegnerà a conoscere le zone di intensità della frequenza cardiaca ed i livelli di energia (MET). Per seguire i vostri progressi, saranno utilizzati dei dispositivi come cardiofrequenzimetri, pulsiossimetri, scala di percezione dello sforzo e strumenti di rilevazione della pressione arteriosa.